★　寝たきりゼロ計画　★

寝たきりの原因で最も多いのは脳卒中で約40％をしめます。次いで骨折によるものが
多くなっています。ですから、脳卒中と骨折を予防すれば大部分の寝たきりは予防できる
ことになります。

　◎脳卒中の予防としては

　　　・塩分を控え、バランスのよい食事を心がけましょう。

　◎骨折の予防としては

　　　・カルシウムを十分にとり、適度な運動と日光浴をしましょう。

　もし病気やケガなどで寝ついてしまった場合でも、「寝かせきり」にしないように心がけましょう。

寝たきりゼロの１０か条

　第１条　　脳卒中と骨折予防　寝たきりゼロへの第一歩

　第２条　　寝たきりは寝かせきりから作られる　過度の安静逆効果

　第３条　　リハビリは早期開始が効果的　始めようベッドの上から訓練を

　第４条　　くらしの中でのリハビリは　食事と排泄、着替えから

　第５条　　朝おきて　先ずは着替えて身だしなみ　寝・食分けて生活にメリとハリ

　第６条　　「手は出しすぎず目は離さず」が介護の基本　自立の気持ちを大切に

　第７条　　ベッドから移ろう移そう車椅子　行動広げる機器の活用

　第８条　　手すりつけ　段差をなくし住みやすく　アイデア生かした住まいの改善

　第９条　　家庭(ウチ)でも社会（ソト）でもよろこび見つけ　みんなで防ごう閉じ込もり

　第１０条　進んで利用　機能訓練　デイサービス　寝たきりなくす人の和地域の輪